Nutrition: équilibre, plaisir et découverte

Les stars et leur régime #1

Le 18/11/2013 par Marine Quinton

Dans l’univers du show-business et des paillettes, l’industrie des régimes règne en maître. Quelles stars sont passées par la case “mincir à tout prix”? Qu’ont accepté d’endurer ces célébrités prêtes à tout pour perdre du poids?

Zoom sur 5 personnalités aux régimes plus surprenants les uns que les autres.

Jennifer Aniston et son régime anti-chocolat

A 44 ans, l’ex star de Friends semble conserver le corps de ses 20 ans. On peut donc se demander quel est son secret: Jennifer Aniston suit le régime The Zone du Dr Barry Sears. Ce dernier se base sur la consommation de petites portions et privilégient les aliments non transformés, les protéines maigres, les fruits et les légumes.

Résultat, la star est contrainte de doser minutieusement ses repas quotidiennement: 40% de glucide, 30% de protéines et 30% de lipides. Exit la viande rouge et les fruits et légumes riches en amidons (banane et pommes de terre). Ces derniers sont répartis en 6 petites portions quotidiennes pour que son métabolisme n’ai pas le temps d’être au repos.

Pour compléter ce régime, Jennifer Aniston s’est mise à la pratique du yoga et a arrêté la cigarette, le café et même le chocolat ! Seul “écart”: un petit verre de vin rouge quotidien.

Si en apparence, ce programme semble équilibré, à y regarder de plus près, quelques fausses notes font leur apparition.

Première erreur: se priver de chocolat. Le cacao est un anti-stress reconnu et est efficace contre les maladies cardio-vasculaires, le diabète et le cancer. Ses propriétés sont particulièrement présentes dans le chocolat noir à 70% de cacao.

De plus, dans un bon programme minceur, aucun aliment ne doit être diabolisé au risque de créer une frustration.

Ensuite, peser ses aliments est une pratique bien contraignante et irréalisable sur le long terme. De plus, ce programme contient trop de protéines et pas assez de glucides, ce qui peut provoquer la fatigue et fatiguer les reins.

Prudence donc…

Nicole Kidman adepte du bio

L’actrice australienne est connue pour sa longue silhouette longiligne et sa taille de guêpe. A 46 ans, Nicole Kidman a toujours su garder ce corps de gazelle, mais comment?

Elle reconnaît elle-même faire très attention à son alimentation et surveiller de très près son poids. Pour cela, elle consomme uniquement des produits bio et se nourrit essentiellement de fruits et légumes.

Ainsi, l’actrice mange 5 fois par jour (comme recommandé), et toujours en petite quantité. Salades, poissons et parfois pâtes font parti des ses habitudes alimentaires. En parallèle, elle évite tous les plats riches en matière grasse et pratique plusieurs sports (natation, jogging ou encore tennis) pour éviter de grossir.

Le régime de Nicole Kidman est sain: les fruits et légumes sont excellents pour la santé et les produits bio ont prouvé leurs effets bénéfiques sur le corps.

Toutefois, il faut être vigilant car tout le monde n’a pas les mêmes besoins. Manger 5 fruits et légumes par jour, c’est bien mais tout le monde ne peut pas forcément suivre cette règle. L’actrice banni la viande des ses repas mais il ne faut pas oublier que les protéines animales sont également bonnes pour la santé et pas plus caloriques.

Comme dit précédemment, il n’est jamais bon de “bannir” un aliment de son régime alimentaire. Un bon programme doit pouvoir se suivre longtemps: ainsi, mieux vaut manger de tout !

Scarlett Johansson et le régime hypocalorique

A 28 ans, Scarlett Johansson semble s’embellir de jour en jour. Pulpeuse, l’actrice et chanteuse a suivi un régime pour rentrer dans sa fameuse combinaison dans le film The Avengers. Selon les médias, il s’agirait d’un régime hypocalorique.

Essentiellement composé de légumes et de viandes blanches et combiné à un entraînement sportif intensif, ce régime aurait permis à la belle blonde de perdre 6 kilos.

L’actrice a révélé faire des circuits de 90 minutes plusieurs fois par semaine pour préparer son corps aux mouvements que le scénario du film lui imposait.

En dehors de ses obligations professionnelles, Scarlett Johansson pratique beaucoup de sport, notamment le yoga et l’aerobic.

On ne peut qu’applaudir le dynamisme et la détermination de la jeune actrice.

Seulement, même si ce programme minceur semble efficace dans un premier temps, il peut se révéler affamant car on supprime beaucoup d’éléments essentiels à notre organisme tels que les féculents et les graisses. Encore une fois, le régime idéal ne met de côté aucun type d’aliment, pour une perte de poids sans frustration.

Beyoncé victime de l’effet yoyo

La diva du R&B le dit elle-même: elle a des rondeurs et elle les assume totalement. Pourtant, Beyoncé est gourmande et a tendance à perdre puis à regagner du poids: c’est le fameux effet yoyo.

En effet, la chanteuse peut rapidement perdre du poids pour les besoins d’un concert ou d’un shooting photo, puis le reprendre directement après ces obligations passées. C’est LE régime à ne surtout pas faire. Explications.

Beyoncé est adepte du régime très hypocalorique. Elle s’autorise uniquement les céréales. Point. Pendant les semaines précédents ses concerts, la chanteuse se nourrit exclusivement de corn flakes ou autres céréales pauvres en matières grasses et sucres.

Le concert passé, elle retourne à ses anciennes (mauvaises) habitudes: hamburgers, sucreries, etc. Effet yoyo assuré.

En plus de ne pas fonctionner sur le long terme, ce genre de régime qui consiste à se priver drastiquement de nourriture pendant un temps donné est dangereux pour la santé. L’organisme est privé des vitamines et graisses essentiels à son bon fonctionnement. Résultat: carences, fatigue et malaises peuvent apparaître. A éviter à tout prix!

Lindsay Lohan et son pari fou: le jeûne pendant 20 jours

Lyndsay Lohan est de composition fine et de taille moyenne. Mais l’enfant terrible d’Hollywood a décidé de faire parler d’elle en se lançant un pari fou (et absurde): celui de perdre 10kg en 20 jours.

La jeune actrice de 27 ans a révélé vouloir se “laver et purger de l’intérieur”. La meilleure solution selon elle: le jeûne. Ainsi, pendant 20 jours, elle se contentera de boire un mélange de jus de citron, de poivre de Cayenne et de sirop d’érable. C’est tout. Aucun autre aliment ne sera autorisé dans sa démarche de perte de poids.

A ce rythme là, il est évident que Lyndsay Lohan perdra rapidement beaucoup de poids. Mais jeûner pour perdre du poids n’a aucun intérêt: le corps est privé de protéines et on perd autant de muscles que de gras. Une fois le jeûne fini, on reprend très vite ses kilos perdus, voire plus.

Une méthode à proscrire sans hésitation.